مشاوره غم و اندوه به مشاوره حمایتی و یا درمانی اشاره دارد که بر روی برخورد با یک موضوع از دست دادن متمرکز است. از دست دادن ممکن است مرگ واقعی یکی از عزیزان باشد، یا ممکن است نوع دیگری از فقدان قابل توجهی باشد که در نتیجه یک تغییر عمده در زندگی فرد تجربه شده است (مثلاً آسیب ناتوان کننده، از دست دادن شغل، بلایای طبیعی).

مشاوره غم و اندوه چیست؟
به معنای محدود، مشاوره غم و اندوه اصطلاح دیگری برای مشاوره سوگ است و بر کمک به افراد برای مقابله با درد و آشفتگی که می تواند همراه با مرگ یک عزیز باشد تمرکز دارد. در یک مفهوم گسترده تر، مشاوره سوگ به ارائه حمایت از کسانی اشاره دارد که در نتیجه انواع دیگر پایان های مهم یا ضررهای ناشی از تغییر عمده در زندگی آنها (به عنوان مثال، طلاق، از دست دادن شغل، ناتوانی، مهاجرت، ناتوانی، ناتوانی) با ناراحتی قابل توجهی روبرو هستند. ).

مفاهیم اصلی مشاوره سوگ
مفاهیم اصلی مشاوره سوگ شامل سوگ عادی، سوگ پیچیده، اختلال سوگ پیچیده مداوم، مشاوره سوگ رسمی، و مشاوره سوگ غیررسمی است.

اندوه عادی (بدون عارضه).
غم و اندوه یک واکنش طبیعی و طبیعی به از دست دادن است که می تواند از نظر احساسی، جسمی و در افکار فرد تجربه شود. ممکن است برای مدتی بر توانایی های فرد برای عملکرد تأثیر منفی بگذارد. 1 علیرغم برخی نظریه های رایج، به وضوح نشان داده شده است که هیچ راهی برای سوگواری وجود ندارد، و همچنین مراحل روشنی وجود ندارد که فرد برای غمگین شدن باید از آنها عبور کند. 2،۳

در مورد فقدان مربوط به مرگ، غم عادی معمولاً با احساس پذیرش فقدان همراه با اشتیاق برای شخصی که مرده است مشخص می شود. در اندوه عادی، پریشانی معمولاً در حدود ۶ ماه پس از از دست دادن به اوج خود می رسد و سپس شروع به کاهش می کند. ۲

غم و اندوه اغلب موج می زند. به زودی پس از از دست دادن، این امواج ممکن است بسیار زیاد و بسیار مکرر باشند. با گذشت زمان، با گذشت زمان، ارتفاع و فرکانس این امواج کاهش می‌یابد و تنها زمانی افزایش می‌یابد که یادآورهای مهمی مانند سالگردها، تعطیلات یا تلفات جدید ایجاد شوند.

بسیار مهم است که بدانیم هر فرد غم و اندوه را به روش منحصر به فرد خود تجربه می کند، و همچنین طبیعی است که برخی از افراد ممکن است پس از فقدان اصلاً واکنش های ناراحت کننده قابل توجهی را تجربه نکنند. 4

غم پیچیده
غم پیچیده (که ممکن است به عنوان “غم طولانی” نیز شناخته شود) اصطلاحی است که توسط متخصصان بهداشت روان برای اشاره به غمی استفاده می شود که همچنان باعث ناراحتی و اختلال قابل توجه در زندگی فرد می شود، بدون اینکه علائمی از کاهش در طول زمان نشان دهد (یعنی ، معمولا بیش از ۶ ماه). تخمین زده می شود که تا ۲۰٪ از افرادی که سوگوار هستند، خواه از دست دادن مربوط به مرگ یا غیر مرتبط با مرگ، غم و اندوه پیچیده ای را تجربه می کنند. 5

علاوه بر ناراحتی و اختلال شدید طولانی مدت، غم و اندوه پیچیده مرتبط با مرگ با موارد زیر مشخص می شود:

اشتیاق مداوم برای عزیزی که مرده است
تصاویر یا افکار متداول از فرد مورد علاقه
احساس پوچی و بی معنا بودن زندگی بدون عزیز
برداشت از حساب
مشکل در مدیریت احساسات و افکار ناراحت کننده
رفتارهایی که بر پرهیز فعالانه از یادآوری های عزیزی که درگذشته است، یا تلاش برای حفظ یادآوری های متوفی در تلاش برای نزدیک تر شدن به آن ها متمرکز است. 6،۷
اختلال سوگ پیچیده مداوم
اختلال سوگ پیچیده مداوم تشخیصی است که ممکن است در صورتی انجام شود که فرد از اندوه مداوم رنج می برد که ناتوان کننده شده است.

با معیارهای زیر مشخص می شود:

حداقل ۱۲ ماه از فوت عزیز می گذرد (برای کودکان ۶ ماه است)
اشتیاق و دلمشغولی مداوم برای عزیز مرحوم
مشغله نگران کننده احتمالی در مورد نحوه مرگ آن عزیز
دشواری در پذیرش و باور اینکه آن عزیز مرده است
تلخی یا عصبانیت مربوط به از دست دادن
اجتناب فعال از خاطرات از دست دادن
خاطرات ناراحت کننده از عزیزان
احساس سرزنش خود، گناه، شرم و غیره مربوط به متوفی و/یا مرگ آنها
می خواهم بمیرم تا با آن عزیز باشم
احساس تنهایی و اینکه زندگی بدون معشوق معنا و هدفی ندارد ۸
مشاوره رسمی سوگ
مشاوره رسمی غم و اندوه به مشاوره درمانی اشاره دارد که توسط متخصصان بهداشت روان آموزش دیده و دارای مجوز که از چارچوب روانشناختی کار می کنند ارائه می شود. 9

مشاوره غم و اندوه غیررسمی
مشاوره غم و اندوه غیررسمی به مشاوره های حمایتی (غیر درمانی) اشاره دارد که توسط روحانیون، گروه های حمایت از همتایان یا سازمان های مبتنی بر داوطلب ارائه می شود. 9

منبع:مرکز مشاوره-مشاوره غم و اندوه : چگونه سوگواری کنیم؟ چه هزینه ای دارد

مشاوره غم و اندوه به مشاوره حمایتی و یا درمانی اشاره دارد که بر روی برخورد با یک موضوع از دست دادن متمرکز است. از دست دادن ممکن است مرگ واقعی یکی از عزیزان باشد، یا ممکن است نوع دیگری از فقدان قابل توجهی باشد که در نتیجه یک تغییر عمده در زندگی فرد تجربه شده است (مثلاً آسیب ناتوان کننده، از دست دادن شغل، بلایای طبیعی).

مشاوره غم و اندوه چیست؟
به معنای محدود، مشاوره غم و اندوه اصطلاح دیگری برای مشاوره سوگ است و بر کمک به افراد برای مقابله با درد و آشفتگی که می تواند همراه با مرگ یک عزیز باشد تمرکز دارد. در یک مفهوم گسترده تر، مشاوره سوگ به ارائه حمایت از کسانی اشاره دارد که در نتیجه انواع دیگر پایان های مهم یا ضررهای ناشی از تغییر عمده در زندگی آنها (به عنوان مثال، طلاق، از دست دادن شغل، ناتوانی، مهاجرت، ناتوانی، ناتوانی) با ناراحتی قابل توجهی روبرو هستند. ).

مفاهیم اصلی مشاوره سوگ
مفاهیم اصلی مشاوره سوگ شامل سوگ عادی، سوگ پیچیده، اختلال سوگ پیچیده مداوم، مشاوره سوگ رسمی، و مشاوره سوگ غیررسمی است.

اندوه عادی (بدون عارضه).
غم و اندوه یک واکنش طبیعی و طبیعی به از دست دادن است که می تواند از نظر احساسی، جسمی و در افکار فرد تجربه شود. ممکن است برای مدتی بر توانایی های فرد برای عملکرد تأثیر منفی بگذارد. 1 علیرغم برخی نظریه های رایج، به وضوح نشان داده شده است که هیچ راهی برای سوگواری وجود ندارد، و همچنین مراحل روشنی وجود ندارد که فرد برای غمگین شدن باید از آنها عبور کند. 2،۳

در مورد فقدان مربوط به مرگ، غم عادی معمولاً با احساس پذیرش فقدان همراه با اشتیاق برای شخصی که مرده است مشخص می شود. در اندوه عادی، پریشانی معمولاً در حدود ۶ ماه پس از از دست دادن به اوج خود می رسد و سپس شروع به کاهش می کند. ۲

غم و اندوه اغلب موج می زند. به زودی پس از از دست دادن، این امواج ممکن است بسیار زیاد و بسیار مکرر باشند. با گذشت زمان، با گذشت زمان، ارتفاع و فرکانس این امواج کاهش می‌یابد و تنها زمانی افزایش می‌یابد که یادآورهای مهمی مانند سالگردها، تعطیلات یا تلفات جدید ایجاد شوند.

بسیار مهم است که بدانیم هر فرد غم و اندوه را به روش منحصر به فرد خود تجربه می کند، و همچنین طبیعی است که برخی از افراد ممکن است پس از فقدان اصلاً واکنش های ناراحت کننده قابل توجهی را تجربه نکنند. 4

غم پیچیده
غم پیچیده (که ممکن است به عنوان “غم طولانی” نیز شناخته شود) اصطلاحی است که توسط متخصصان بهداشت روان برای اشاره به غمی استفاده می شود که همچنان باعث ناراحتی و اختلال قابل توجه در زندگی فرد می شود، بدون اینکه علائمی از کاهش در طول زمان نشان دهد (یعنی ، معمولا بیش از ۶ ماه). تخمین زده می شود که تا ۲۰٪ از افرادی که سوگوار هستند، خواه از دست دادن مربوط به مرگ یا غیر مرتبط با مرگ، غم و اندوه پیچیده ای را تجربه می کنند. 5

علاوه بر ناراحتی و اختلال شدید طولانی مدت، غم و اندوه پیچیده مرتبط با مرگ با موارد زیر مشخص می شود:

اشتیاق مداوم برای عزیزی که مرده است
تصاویر یا افکار متداول از فرد مورد علاقه
احساس پوچی و بی معنا بودن زندگی بدون عزیز
برداشت از حساب
مشکل در مدیریت احساسات و افکار ناراحت کننده
رفتارهایی که بر پرهیز فعالانه از یادآوری های عزیزی که درگذشته است، یا تلاش برای حفظ یادآوری های متوفی در تلاش برای نزدیک تر شدن به آن ها متمرکز است. 6،۷
اختلال سوگ پیچیده مداوم
اختلال سوگ پیچیده مداوم تشخیصی است که ممکن است در صورتی انجام شود که فرد از اندوه مداوم رنج می برد که ناتوان کننده شده است.

با معیارهای زیر مشخص می شود:

حداقل ۱۲ ماه از فوت عزیز می گذرد (برای کودکان ۶ ماه است)
اشتیاق و دلمشغولی مداوم برای عزیز مرحوم
مشغله نگران کننده احتمالی در مورد نحوه مرگ آن عزیز
دشواری در پذیرش و باور اینکه آن عزیز مرده است
تلخی یا عصبانیت مربوط به از دست دادن
اجتناب فعال از خاطرات از دست دادن
خاطرات ناراحت کننده از عزیزان
احساس سرزنش خود، گناه، شرم و غیره مربوط به متوفی و/یا مرگ آنها
می خواهم بمیرم تا با آن عزیز باشم
احساس تنهایی و اینکه زندگی بدون معشوق معنا و هدفی ندارد ۸
مشاوره رسمی سوگ
مشاوره رسمی غم و اندوه به مشاوره درمانی اشاره دارد که توسط متخصصان بهداشت روان آموزش دیده و دارای مجوز که از چارچوب روانشناختی کار می کنند ارائه می شود. 9

مشاوره غم و اندوه غیررسمی
مشاوره غم و اندوه غیررسمی به مشاوره های حمایتی (غیر درمانی) اشاره دارد که توسط روحانیون، گروه های حمایت از همتایان یا سازمان های مبتنی بر داوطلب ارائه می شود. 9

منبع:مرکز مشاوره-مشاوره غم و اندوه : چگونه سوگواری کنیم؟ چه هزینه ای دارد