آماده كردن كودك براي مهد كودكاين مسئله كه والدين بايد براي آماده كردن كودك براي مهد كودك نيز بايد فكر كنند والدين را ديوانه مي كند، آن هم براي يك صحبت كردن به صورت علمي. مطمئنا مي خواهيد كه كودك را از نظر هيجاني آماده كنيد. اما از لحاظ علمي چطور؟ آيا مهدها بايد كودك را براي ورود به بحث هاي علمي دبستان اماده كنند؟
در واقع، تحقيقات نشان داده است كودكاني كه در مهدكودك بازي مي كنند از نظر اجتماعي و علمي عملكرد بهتري در پيش دبستاني و در سطوح بالاتر دارند نسبت به كودكاني كه در مهد فقط بر روي فعاليت هاي علمي آنها توجه مي شود. اين مسئله نشان دهنده ي اين است كه كودكاني كه در مهدكودك هيچ فعاليت علمي ندارند بعدا به سرعت مي توانند اين مسائل علمي را ياد بگيرند.
بنابراين به نظر من ايده ي آماده سازي در مهد كودك بر اساس فرضيات مسئله داري بنا نهاده شده است. در واقع مهد كودك به معني آماده كردن كودك براي گوش دادن به معلم و آمادگي براي انجام دادن كارهايي با ديگر كودكان است.

اما از انجايي كه در برنامه هاي درسي مهدكودك ها در كشور ما بر اين اساس است كه كودك بايد چيزهاي خاصي را بياموزد، بسياري از والدين در رابطه با بردن كودكان به مهد كودك هايي كه مخصوص امادگي دبستان هستند دچار اضطراب مي شوند. خوشبختانه، چيزهايي كه انتظار داريد كه كودكتان در مهدكودك ياد بگيرد چيزهايي هستند در طي فعاليت هاي روزمره كودك به راحتي مي تواند آنها را ياد مي گيرد، فقط با پرسيدن («آن حرف چيست؟»)
بنابراين چرا زماني را صرف ياد دادن اعداد، حروف الفبا، رنگ ها، شكل ها و سكه ها صرف نكنيم زيرا اين كارها مي تواند براي شما و كودكتان سرگرم كننده باشد. لطفا او را امتحان نكنيد، يا مبادرت به استفاده از فلش كارت ها براي يادگيري او نكنيد. كودكان وقتي چيزي را در حال انجام و فعاليت مي بينند سريعتر ياد مي گيرند مثلا كلمه ي ت مثل تراكتور! يادگيري را براي كودك سرگرم كننده كنيد اينها چيزهايي هستند كه زماني كه كودك به مهد كودك مي رود به او ياد مي دهند.

1-1-8
در مهد كودك لازم است كه كودك چه چيزهايي را بداند۱٫ شناختن رنگ هاي پايه: قرمز، نارنجي، زرد، سبز، آبي، و بنفش
۲٫ شناختن شكل هاي پايه: دايره، لوزي، مستطيل، مثلث، بيضي، و مربع
۳ شناختن سكه ها.
۴٫ شمردن از ۱ تا ۱۰
۵٫ شناختن ده عدد اول مانند: ۲، ۵، ۹، ۸، ۱، ۳، ۴، و غيره.
۶٫ تشخيص حروف مانند الف، ب، پ، ت، ث و غيره

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-چگونه مي توانم فرزندم را براي مهد كودك آماده كنم؟

كودكان مي توانند بيش از حد بي نظم بوده و محيط شلوغي را براي خودشان درست كنند. ممكن است نسبت به اين موضوع آگاه باشيد كه كودكان كمي هستند كه دوست دارند منظم باشند و واقعا ذات تميز و مرتبي داشته باشند، ولي بيشتر كودكاني كه ما با آنها آشنا هستيم، كودكاني هستند كه كمتر منظم هستند.
شما به عنوان يك مادر، ممكن است با مشكلاتي مواجه شده باشيد در رابطه با اسباب بازي هايي كه به طور نا منظم در اتاق پخش مي شوند، وسايل مربوط به شهر بازي كه در كف اتاق پخش مي شوند، موارد و لوازم عادي كه در سرتاسر خانه پخش شده است و ساير موارد شلوغ كاري كه از طريق بچه ها ايجاد مي شود، و نسبت به آنها اعتراض داشته باشيد.
موارد محدودي وجود دارد كه مي تواند به مديريت اين مشكلاتي كه والدين با آنها مواجه هستند، كمك كند. برخي از اين روش ها را كه بهترين مي باشند ، را در ادامه ليست شده اند. سعي كنيد آنها را امتحان كنيد و ببينيد كه چقدر براي شما مناسب مي باشند.

۱٫ جمع و جور كن! اين يك كلمه اي است كه در سال هاي گذشته زياد مورد استفاده قرار گرفته است، ولي داشتن يك خانه آرام و منظم، يك نكته بسيار مهمي مي باشد. به طور اصولي، در حوزه و ناحيه مربوط به كودك ، كه كودك در آنجا فعاليت دارد، پيشنهاد مي كنيم كه همه چيز (بله، همه چيز) مرتب باشد و اسباب بازي هاي شكسته ، وسايل غير ضروري، دور انداخته شود و تعداد موارد موجود كاهش يابد ( براي مثال اگر ۵۰ تا اسباب بازي مربوط به حيوانات باشد، آنها را به ۱۰ اسباب بازي حيوانات كاهش دهيد). بلي، اين روش مدت زمان زيادي طول خواهد كشيد و ولي به صورت كلي خوب است و زمان كمي را در روز به آن اختصاص دهيد ( براي مثال ۱۵ دقيقه در هر روز يا مواردي شبيه آن، و اگر فرصت مناسبي داشتيد ، مي توانيد چند ساعتي را صرف اين كار كنيد).
۲٫ جاي هر چيزي! هر چيزي بايد يك جاي خاصي داشته باشد و در جايگاه مختص به خودش قرار بگيرد. شما مجبور نيستيد كه سبدها يا سطل هاي اسباب بازي گران قيمتي را بخريد ( اگر چه داشتن سبدهاي مناسب اسباب بازي ها جمع و جورتر نشان مي دهد). مطمئن شويد كه در هر سبد يك نوع خاصي از وسايل يا اسباب بازي ها را انبار كرده ايد، و هر سبد را برچسب بزنيد.
۳٫ ” نظارت مادر”. كودك يك عادت بد دارد و سايل را جايي قرار مي دهد كه نمي توان به صورت سريع خانه را تميز كرد. گاهي مجبور هستيد كه همه جاهايي كه وسايل جمع شده است را نگاه كنيد و همه چيز را در جايگاه مناسب خودشان قرار دهيد، تا مطمئن شويد كه همه وسايل در جايگاهي قرار گرفته اند كه به راحتي مي توان آنها را پيدا كرد.
۴٫ اين كار را به صورت يك بازي و سرگرمي انجام دهيد. حتي در صورتي كه شما اين احساس را نداشته باشيد كه براي هر كاري كه بايد بچه هايتان انجام دهند، از آنها قدر داني كنيد، ايجاد كردن يك بازي يا سيستم قدرداني، كه شامل تميز كردن و فرآيند نگه داري مي باشد، مي تواند مفيد باشد. براي مثال، اگر برخي وسايل بر روي كف زمين قرار داشته باشد، به بچه هاي خود بگوييد كه ۲۰ تا از وسايل را برداريد و آنها را در جايگاه مناسب خوشان قرار دهيد، و در عوض آن به اندازه يك چهارم وسايل يا بخشي از آن، به آنها شكلات دهيد يا ده دقيقه به آنها زمان دهيد كه بازي الكترونيكي انجام دهيد، يا هر كار ديگري كه فكر مي كنيد براي بچه هاي شما منطقي باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-پنج روش براي مديريت وسايل و اسباب بازي هاي كودك شما

به نظر مي رسد كه رشد جنسي بچه ها، از نظر والدين نوزادان و كودكان دوره اي باشد كه در مراحل بعدي زندگي آنها به وجود مي آيد. ولي در حقيقت، رشد جنسي كودكان در سالهاي اوليه زندگي شروع مي شود. نوزادان، كودكان، پيش دبستاني ها و كودكان جوان در سن مدرسه، شالوده رشد هيجاني و فيزيكي را همزمان با رشد به صورت هاي نامحسوس ايجاد مي كنند.
همزمان با دست يابي به نقاط عطف مهم فيزيكي و هيجاني، مانند آموختن راه رفتن و يا شناخت پدر و مادر، كودكان به نقاط عطف مهم مي رسند مانند چگونگي بازشناسي، تجربه و احساس كردن بدن خود و چگونگي شكل دهي دلبستگي به ديگران. دلبستگي در سال هاي اوليه زندگي شكل مي گيرد و به مراحل صميميت و پيوستگي با ديگران در آينده كمك مي كند.
با شناخت نحوه رشد و يادگيري كودكتان، شما مي توانيد نقش مهمي را درپرورش سالم هيجاني و فيزيكي ايفا كنيد.
نوزادان و كودكانوابستگي هاي عاطفي و اوليه بدن در كنار والدين و از طريق ارتباط فيزيكي شكل گرفته كه عشق آنها را بيان مي كند. نگهداري و لمس شدن، بوسيده شدن و در آغوش قرار گرفتن به كودكان كمك مي كند تا احساس راحتي كنند و همراه با دوست داشته شدن، احساس فيزيكي مثبتي را تجربه مي كنند.
نوع منحصر بفرد صميميت فيزيكي و دلبستگي هيجاني ما بين كودكان و والدين، مي تواند اولين عامل براي شكل گيري زمينه هاي عاطفي و صميمي فيزيكي پخته در اينده باشد كه در مراحل بعدي، به عنوان بخشي از بلوغ جنسي پخته در اينده مي باشد.
بدن من. بيشتر والدين نگراني هاي مربوط به كودكان خود را با دكتر خودشان در ميان مي گذارند با موضوعاتي نظير اينكه نوزادان آلت تناسلي خود را در طول عوض كردن پوشاك لمس مي كنند يا داراي حالت نعوظ زيادي هستند. به انها اطمينان داده يمشود كه اين رفتارهاي كاملا عادي مي باشد و گفته مي شود كه اكتشاف كردن بدن، حتي در ميان بچه هاي جوان تر هم يك امر عادي مي باشد و بيشر كودكان، به خصوص نوجوانان، از برهنه شدن خوششان مي آيد.
واكنشي كه شما نشان مي دهيد – صداي شما، كلماتي كه استفاده مي كنيد و حالت صورت شما – يكي از اولين درس هاي بچه شما در زمينه مسائل جنسي مي باشد. با عدم واكنش عصبي و غافل گير كننده، يا عدم استفاده از كلمات ناپسند، به كودك خود آموزش مي دهيد كه اين كنجكاوي در مورد بدن ، يك بخش نرمالي از زندگي مي باشد.
آگاهي جنسي. در سنين ۲ يا ۳ سالگي، حس مونث يا مذكر بودن كودك شروع به رشد مي كند. اين آگاهي، هويت جنسي ناميده مي شود. كودكان در اين سن، شروع به شناختن تفاوت ما بين پسر ها و دختر ها مي كنند و مي توانند خودشان را به عنوان يك پسر يا يك دختر، شناسايي كنند. برخي از افراد معتقدند كه هويت جنسي به صورت زيست شناختي تعيين مي شود و برخي بر اين باورند كه اين امر در نتيجه محيطي كه كودك در آن قرار گرفته است، تشكيل مي شود. به احتمال زياد، اين امر در نتيجه تركيب دو مورد ياد شده حاصل مي شود. كودكان در اين سن، خودشان را با رفتار هاي خاصي سازگار مي كنند كه نقش هاي جنسيتي ناميده مي شوند، كه مربوط به مونث يا مذكر بودن آنهاست. مردانه بودن چه چيزي است؟ زنانه بودن چه چيزي است؟ چگونه پسر ها و مردها رفتار مي كنند؟ دختر ها و زن ها چگونه رفتار مي كنند؟ همزمان با اينكه تصميم مي گيريد كه نقش هاي جنسي را به كودك خودتان ياد دهيد، نسبت به واكنش هايي كه آنها در داخل و خارج از خانه نشان مي دهند، مطلع باشيد.
شناخت رشد جنسي اوليه در كودكان
دوره پيش دبستاني (سن ۳ تا ۵ سالگي)در سن پيش دبستاني، حس دختر يا پسر بودن در بيشتر كودكان رشد مي يابد، و تا جايي ادامه پيدا مي كند كه حتي شروع به اكتشاف بدن خود به صورت هدفمند مي كنند. زماني كه آنها بدن خود را لمس مي كنند، بد حرف زدن با آنها روش مناسبي نمي باشد – اين كار ، فقط حس گناه يا خجالت را در كودك شما رشد مي دهد.
با اين حال، ممكن است كه حتي در صورتي كه كودكان اين حس را داشته باشند كه اين كار خوب است، والدين بخواهند تا توضيح دهند كه لمس كردن بدن بايد در تنهايي صورت گيرد – كودكان در دوره پيش دبستاني آنقدر درك دارند كه بدانند همه چيز نبايد عمومي شود. همچنين آنها به اندازه كافي بزرگ شده اند كه بدانند هيچ كسي – حتي اعضاي خانواده يا افرادي كه به آنها اعتماد دارند – نبايد آنها را به گونه اي لمس كند كه احساس ناراحتي داشته باشند.

در دوره پيش دبستاني كودك گرايش هاي جنسي را از شما مي اموزد– از نحوه پاسخ شما به جنس مخالف و احساس شما در مورد عريان بودن.
سوالات پايان ناپذير. همزمان با اينكه كودكان نسبت به هر چيزي كنجكاو مي شوند، اين امر يك حالت عادي است كه كودكان از والدين خود سوالاتي از قبيل ” بچه ها چگونه به وجود مي آيند؟ يا ” چرا خواهر من آلت تناسلي مردانه ندارد؟” ، را بپرسند.
وقتي كه با سوالاتي از اين قبيل برخورد مي كنيد، سعي كنيد كه با صداقت جواب دهيد، و پاسخ شما تا حد ممكن به واقعيت نزديك باشد. پاسخ هايي از قبيل اينكه ” لك لك تو را اورده” نه تنها حس كنجكاوي بچه را از بين نمي برد، بلكه زماني كه كودكان حقيقت را مي فهمند، اعتمادشان به والدين از بين مي رود. صادق بودن در اين وضعيت، همچنين باعث مي شود كه كودك شما در مورد سوالات خودشان ، در زمان آينده هم به شما رجوع كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-شناخت رشد جنسي اوليه در كودكان

منضبط كردن يك كودك بسيار سخت است و چه بسا اين كار دلش را هم بشكند. لابد شما مي خواهيد لبخند درخشاني بر چهره فرزندتان ببينيد، نه اخم ناراحت كننده را، يا اشك چشم هايش را، يا كج-خلقي از سر ترسش را. “نه” گفتن به طرز غلط مي‌تواند به آسيب‌هاي دراز-مدت منجرشود،حال آنكه اين كار به طرزي صحيح، موجب رضايت كودكتان شده و خيال شما را هم در دراز مدت راحت مي كند. در اينجا تعدادي از اين نكات موثر براي “نه” گفتن ذكر شده است:
يكبار كافيه!بايد در اولين “نه” گفتنتان مصمم باشيد، طوريكه بي نياز از تكرار كردنش باشيد. حالت چهره اي جدي به خود بگيريد و علتش را به كودكتان بگوييد كه چرا نمي تواند آنچه را مي خواهد داشته باشد. اگر اولين “نه”ي شما جواب نداد، رويكرد متفاوتي در پيش بگيريد، مثلا شيوه هايي پيدا كنيد براي “بله” گفتن.
اشتباه بزرگي خواهيد كرد اگركه دلتان به رحم بيايد. اگر كودكتان ياد بگيرد كه مي تواند شما را براي “بله” گفتن به ستوه آورد، دائما حرفش را به كرسي خواهد نشاند.
توضيح:“نه” گفتنِصرف كافي نيست. كودكان متوجه آن نمي شوند و احتمالا بدرفتاري خود را تكرار مي كنند مگر اينكه شما به او توضيح هم دهيد. موثرترين راهكار براي “نه” گفتن اين است كه دلايل منطقي كه كودكتان بتواند آنها را بفهمد به او ارائه دهيد.

“بله” مي تواند به معني “نه” باشد.
“نه” شنيدن زياد براي پيشرفت زباني بچه هاآسيب‌زننده است، و آنها را مستعد خشم مي كند. كاملا ممكن است كه درهمان حال كه شما “بله” مي گوييد، معني “نه” بدهد. براي مثال اگر كودك شمامقداري كيك بخواهد، مي توانيد در پاسخ بگوييد: « “بله” بعد از شام مي توني كيكت را داشته باشي.» اگر بچه ها موقع خريد، اسباب بازي جديد بخواهند بگوييد: «بله مي تونه هديه شب كريسمست باشه.» بدين شيوه كودك شما اين شانس را دارد كه آنچه مي خواهد در روز خاصي صاحبش شود و توافق كردن را هم ياد مي گيرد.
9 نكته درباره "نه" گفتن به كودكتان
داد نزنيد!مجله ي رشد كودكمي نويسد: «[تاثيرات]داد زدن سر بچه درست به بدي تنبيه بدني است، و باعث مشكلات رفتاري و ايجاد مسئله در رشد عاطفي آنها مي شود.» داد كشيدن مدام سر بچه ها به-مراتب، عواقب سنگينتري نسبت به ساكت كردن موقتشان دارد. در مجله ي ازدواج و خانوادهيافته ها نشان داد كه داد كشيدن مي تواند موجب افسردگي و مشكلات عزت-نفس كودك شود. ازاينرو برقراري ارتباط در يك محيط آرام با رفتاري صميمانه امري حياتي است.
خواسته هاي مكرركودك غالباً كلافه كننده است. با سرگرم كردن بچه ها در گفتگويا شركت در بازي آنها مي توانيد توجهشان را جلب كنيد و اينگونه سريعا موضوع را عوض كنيد و بدين صورت حواسش را به سمت چيزي مثبت جلب كنيد.
به حريم خصوصي شان احترام بگزاريد!كودكتان را در مقابل ديگران خجالت زده نكنيد. بلكه با اشاره، آنها را به محلي امن برده و صراحتا دليل “نه” گفتنتان را برايش توضيح دهيد. چنانچه در جمع به كودك خود بي-احترامي كنيد خشمگين خواهد شد؛ مخصوصا چنانچه مورد تمسخر ديگران هم واقع شوند. به ياد داشته باشيد اگر كودكتان را در جمع خجالت-زده كنيد، آنها ياد خواهند گرفت كه همان كار را با شما بكنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران- ۹ نكته درباره “نه” گفتن به كودكتان

فوبياي اجتماعي داري؟ درمان فوبياي اجتماعي چگونه است؟ اين مطلب را از دست نده – مدت زمان مطالعه ۳ دقيقه
” در همه ي موقعيت هاي اجتماعي به شدت احساس ترس مي كنم، وقتي قرار باشد سر كلاس دانشگاه كفرانسي ارائه دهم يا در يك جمع غريبه صحبت كنم،
از مدت ها قبل در خصوص اين موضوع ذهنم درگير مي شود و هر چه به روز موعود ( روز ارائه كنفرانس ) نزديك مي شوم احساس ترس در وجودم چند برابر شده،
در نهايت در روز اجرا مثل لبو سرخ مي شوم، و صرفا در انتظار تمام شدن آن لحظات جانكاه اضطرابم را تحمل مي كنم.
از اين كه هميشه بايد يك گوشه تنها باشم، سكوت كنم، و از نگاه هاي ديگران اذييت شوم احساس بدي دارم”
از اينكه ديگران متوجه لرزش دستان و ارتعاش تن صدايم مي شوند و از اضطرابم آگاه شوند، احساس خجالت دارم.”
درمان فوبياي اجتماعيجملات بالا شرح حال يك دانشجوي مبتلا به اختلال فوبياي اجتماعي بود.
آيا براي شما هم صحبت كردن يا سخنراني در يك جمع، سخت و ترسناك است؟
بيشتر مردم از صحبت كردن در مقابل يك جمعيت غريبه و ناآشنا احساس تشويش و ناراحتي داشته و سعي در اجتناب از چنين موقعيتي دارند.
اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعي يا فوبياي اجتماعي، نسبت به جمعيت عادي از نظر شدت و مدت اضطراب و اختلالي كه در نتيجه اين مسئله در زندگي روزمره شان ايجاد شده، از ساير مردم متمايز مي شوند.

درمانگر ترس هاي خود باشيد، ناگفته هاي فوبي و درمان آن0 ديدگاه/مي 15, 2019ادامه مطلب ...علت فوبياي اجتماعي چيست؟از جمله دلايلي كه روانشناسان و متخصصان به عنوان علت احتمالي فوبياي اجتماعي ذكر نموده اند مي توان به موارد زير اشاره نمود:
ويژگي هاي شخصيتي و تجربه هاي دوران كودكيمثلا كودكان كم رو و خجالتي كه معمولا گوشه گير، ساكت و منزوي هستند به احتمال بيشتري در بزرگسالي دچار فوبياي اجتماعي مي شوند.
اما علاوه بر خصوصيات شخصتي فوق، چون فوبياي اجتماعي در مقايسه با ساير اختلالات اضطرابي در سن پايين تري ظاهر مي شود، سبك فرزندپروري و نوع برخورد والدين در احتمال ايجاد اين اختلال تاثير بسزايي دارد.
به عنوان مثال، تحقيقات نشان داده است كه كودكان مبتلا به فوبياي اجتماعي داراي والديني با كنترل گري بسيار بالا و مهرباني كم تر هستند.
همچنين والدين اين كودكان به احتمال بيشتري از خجالت زده كردن فرزندن خود جلوي ديگران به عنوان يك روش تربيتي و تنبيه استفاده مي كنند.
بنابراين تجربه ي تحقير شدن در كودكي را مي توان در گذشته اين افراد به نسبت جمعيت عادي بيشتر مشاهده نمود.
معمولا والدين اين كودكان نمي توانند الگوي خوبي از رفتار شجاعانه و مقبول براي فرزند شان باشند و خود آن ها نيز از اضطراب رنج برده و نسبت به حفظ ظاهر جلوي ديگران بسيار حساس هستند.
بنابراين يادگيري نيز نقش مهمي در احتمال فوبياي اجتماعي دارد.
دنياي يك فرد مبتلا به فوبياي اجتماعي چه رنگي است؟ذهنيت و دنياي دروني افراد مبتلا به فوبياي اجتماعي نقش بسزايي در ايجاد و ادامه يافتن اين اختلال دارد.
معمولا اين افراد در مورد رخداد هاي اجتماعي پيش بيني هاي بسيار منفي در ذهن خود دارند كه باعث اجتناب آن ها از موقعيت اجتماعي مي شود.
همچنين در موقعيت هاي اجتماعي، در تعامل ها، صحبت كردن يا سخنراني جلوي جمع معمولا ارزيابي كه از عملكرد و برخورد خود دارند بسيار منفي و ناشيانه است.
مثلا ممكن است بعد از اجراي تئاتر، سخنراني، يا حتي رقصيدن جلوي جمع، علارغم اينكه ديگران نظر و فيدبك مثبتي در مورد عملكردشان به آن ها ارائه مي دهند، باز هم از عملكرد خود ارزيابي منفي داشته باشند.

ويژگي ديگر افراد مبتلا به فوبياي اجتماعي تمركز وتوجه زياد از حد روي خود و ارزيابي خود است.
آن ها دائم نگران نشان دادن چهره مطلوب از خود هستند و فكر مي كنند كه همان قدر كه آن ها از درون مضطرب هستند، در ظاهر نيز مضطرب نشان خواهند داد.
اين نگراني دائمي، عيب گيري و خود انتقادي باعث مي شود كه در موقعيت هاي اجتماعي تمركز كمتري روي موضوع اصلي ( مثلا سخنراني، رقصيدن و…) داشته باشند، دچار حواس پرتي شوند و در نتيجه عملكرد مطلوبي از خود به نمايش نگذراند.
درمان فوبياي اجتماعي گوشه گيري و انزوا درمانمشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجدرمان فوبياي اجتماعيدر درمان فوبياي اجتماعي، روش هاي مختلفي به كار گرفته مي شود،
انتخاب روش درماني، بسته به تشخيص درمانگر و شرايط بيمار از نظر شدت و مدت اختلال، سن، فوريت درمان و…صورت مي گيرد.
شناخت درمانياولين راه درمان فوبياي اجتماعي درمان مبتني بر شناخت است.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان فوبياي اجتماعي ، گوشه گيري ، انزواي اجتماعي

يك اصطلاحي در زمان بهبود بيمار وجود دارد: اعتياد به الكل و مواد مخدر مي تواند باعث به وجود امدن بيماري هاي رواني شود.
ولي بيماريهاي رواني باعث به وجود آمدن اعتياد نمي شوند.
افسردگي و سوء مصرف مواد مخدربا اين حال، برخي از بيماري هاي رواني، به خصوص بيماري هايي كه به سرعت تشخيص داده مي شوند.
و قابل درمان هستند، مي تواند با اعتياد به الكل و مواد مخدر به وجود آمده باشند.
اختلالات افسردگي اغلب باعث به وجود آمدن احساساتي مانند غم و اندوه شديد همراه با نااميدي.
بي حالي، انزوا طلبي، اختلالات خواب، اختلال در دستگاه گوارش و اختلال خوردن مي شود.
اگر داروها به درستي تجويز نشوند و يا به طور مناسب مصرف نشوند براي كساني كه دچار افسردگي هستند .
اين مسئله كه خودشان براي خودشان دارو تجويز كنند و به خوددرماني بپردازند بسيار وسوسه انگيز است.
اين اتفاق مي تواند باعث تشديد افسردگي و بدتر شدن آن شود.
مصرف الكل، يا كوكائين ممكن است به طور موقت برخي از علائم را تسكين دهد.
ولي زماني كه اين مواد شيميايي بر روي بدن تاثير مي گذارند.
مقابله با افسردگيدر مرحله اي كه آن مواد از بدن خارج مي شود بدن پايين ترين ميزان توان در مقابله با افسردگي را دارا است.
و در هر مرحله كه اين مواد از بدن خارج مي شود افسردگي شدت بيشتري مي گيرد.
هر چند در ابتداي افسردگي فرد علائم شديدي را تجربه نكرده باشد.
اين مواد باعث مي شوند كه هر بار استفاده از مواد و خروج ان بدن ميزان افسردگي شديدتر شود.
افسردگي ممكن است فرد را به استفاده از مواد مخدر و الكل ترغيب كند.
زيرا استفاده از اين مواد در ابتدا باعث فرار از احساسات بد مي شوند.
مشكل ديگر اين است كه اگر استفاده از الكل و مواد مخدر با مصرف دارو تداخل داشته باشد.
به دليل اينكه الكل و مواد مخدر باعث تشديد بيماري مي شوند مي تواند اثر داروها را غير فعال كند .
و اين اتفاق ممكن است فرد را در معرض خطر پزشكي قرار دهد.
از انجايي كه برخي از افراد كه تجربه ي استفاده از مواد مخدر را دارند در استفاده از اين مواد در روند درمان بدگمان مي باشند.حتي نسبت به داروهايي كه براي انها تجويز مي شود نيز گمان خوبي ندارند.آنها با مصرف مواد مخدر و اعتياد به آن تجربه ي بدي را پشت سر گذاشته اند .و زمان دشواري با استفاده ي دارو تجربه كرده اند. در واقع، من با بيماراني روبه رو شده ام.كه قبلا الكل و يا مواد مخدر را ترك كرده اند و حاضر به تحمل علائم افسردگي مي باشند. نمي خواهند در درمان انها از دارو استفاده شود. غالبا در جامعه به آنها آگاهي داده مي شود .كه از مصرف دارو خودداري كنند. معمولا، و اين مسئله زير نظر مشاور سلامت صورت نمي گيرد.كساني كه تجربه ي افسردگي و اعتياد را داشته اند بايد با يك روانپزشك و يا رواندرمانگر مشورت كنند.و هيچ دوستي صلاحيت مشاوره دادن به آنها در اين زمينه را ندارد.افسردگي مواد مخدريك سوالاي كه اكثرا من از بيماري كه براي اعتياد تحت درمان است مي پرسم اين است.

كه «آيا مصرف نوشيدني و يا مواد مخدر باعث افسردگي وي شده است؟
پاسخ اوليه اي كه فرد مي دهد اين است كه شايد. يك رواندرمانگر باتجربه قبل از هر اقدام درماني شروع به ريشه يابي و دلايلي كه از قبل براي بيمار وجود داشته است مي پردازد.
و پس از آِن اقدام به درمان اعتياد مي كند. رواندرمانگران در پي يك ارزيابي كلي از سابقه ي خانوادگي، دوستان، كارفرمايان، و پرونده ي سابقه ي وي نزد پليس و دادگاه مي پردازد .
و در پي دلايل اوليه مشكل بيمار هستند.
چرا دلايل اوليه افسردگي و اتفاقي كه براي فرد رخ داده است مهم است؟
زيرا كسي كه قبل از اعتياد مبتلا به افسردگي بوده است نيازهاي بيشتري براي درمان دارد.
از جمله دلايل مي تواند مداخله مصرف مواد و دارو باشد.
و در مقايسه با ديگران مدت زمان طولاني تري براي درمان افسردگي بايد صرف شود.
كسي كه به دليل سوء مصرف مواد افسرده شده است معمولا روش درماني براي او تجويز نمي شود .

يك زن ممكن است مردي را ببيند و قبل از اينكه متوجه شود كه براي ازدواج با او مناسب نيست، او به او علاقه مند شده و به او وابسته مي شود.
اگر هنوز در سن بيست سالگي هستيد، نمي توانيد هر مردي را كه در اين مقاله به شما معرفي شده است، بيابيد.
روابط شما براي به دست آوردن تجربه بد نيست.
اما اگر شما به دنبال يك شريك ازدواج هستيد، وقت خود را با مردان مانند اينها هدر ندهيد.
البته، اين مردان ممكن است در نگاه اول منطقي باشند و حتي با شما با دوستي و محبت رفتار كنند، اما مطمئن باشيد كه هرگز ازدواج نخواهند كرد.
بررسي شخصيت مردان براي ازدواجاگر شما به دنبال يك رابطه طولاني مدت هستيد و رابطه اي با يكي از انواع مختلف مردان زير داريد، بلافاصله رابطه خود را قطع كنيد.
مردي كه به شما پاسخ نمي دهنداگر با يك مرد كنار بياييد و به سوالات شما پاسخ ندهد و با روش معمول صحبت كنيد، درباره او دوباره فكر نكنيد.
اين شخص ممكن است عصبي باشد يا شما را دوست ندارد.
البته، دليل عدم پاسخ دادن، خيلي مهم نيست.
اگر بعد از يك زمان معقول با شما تماس نگيريد، براي او منتظر نمانيد.
اگر او هيچ چيز درباره احساسات خود درباره رابطه قبل از ازدواج نمي داند، نيازي به ادامه دادن با او نيست.
اگر دوست ندارد عاشقانه با شما باشد، اين دليلي است كه شما را احتمالا نمي خواهد، و مهم نيست كه چرا.
مقالات برتر مشاوره ازدواجمردي كه مي خواهد ستاره باشدمردي كه مي خواهد ستاره باشد (در عرصه هاي مختلف) به هيچ وجه براي ازدواج مناسب نيستند.
روياي در چشم بودن و سوپر استار شدن هرگونه علاقه ديگر به زندگي عادي و زندگي زناشويي را از بين مي برد.
بدتر از همه، نتيجه نهايي يك زن كه به چنين مردي كمك مي كند تا به رويايش برسد، بسيار دردناك است: پاداش هاي ستاره شدن، رسيدن به انواع زنان زيبا و دختران زيبا.
هميشه زنان در هر منطقه اي كه مشهور هستند، مانند سينما، سياست، كسب و كار و يا هر زمينه ديگري، زنان بخشي از پاداش و درآمد آنها هستند.
بسياري از زنان در اطراف اين افراد موفق هستند و آماده ارائه خدمات براي آنها هستند.
اما اكثر زنان اين واقعيت تلخ را فراموش مي كنند.
با مشاوران هميشه از طريق تلفن تماس هاي زيادي مي گيرند كه فكر مي كنند زندگي آنها به عنوان يك بازيگر يا خواننده خوب است، لما به عنوان قهرمان روياهاي زندگي مشترك و به عنوان يك همسر خوب نه.
مي خواهيد ازدواج كنيد - چه مردي را بايد انتخاب كنيد؟
مردان متاهلاين گروهي از مردان كه وضعيت آنها معمولا بيشتر از ديگران متمايز است، با اين وجود، هنوز بسياري از زنان براي مشاوره خانواده به نزد من مي آيند و مي گويند آنها دوست دارند كه ازدواج كرده و مشكلي نداشته باشند.
اين ممكن است براي هر كسي در زندگي رخ دهد.
من شخصا فكر مي كنم اگر من از اين مردان دور بودم، زودتر ازدواج مي كردم.
اما من، مثل همه زنان ديگر، بايد اين تجربيات را دريافت كنم.
من به طور جدي با دو مرد متاهل درگير شدم، يكي از آنها زماني كه با او ملاقات كردم از همسرش جدا شده بود.
بعد از يك سال كه با او در تماس بودم، همسرش (مدتي با او رابطه جنسي نداشت)، بيش از حد او را تحت فشار قرار داد.
او تا چند هفته پس آن به من نگفت كه او ازدواج كرده است.
من نيز، كه خيلي دوست داشتم، كار احمقانه را ادامه دادم، و نمي توانستم از او دور شوم، و دوباره او را ديدم.
هر دو اين افراد به من هديه دادند، با من غذا مي خوردند و … اما هيچ يك از آنها من را به عنوان يك شوهر درمان نكرد.

مردان متاهل معمولا از كلاهبرداريهاي زيادي برخوردار هستند.در آغاز دوستيابي، ممكن است گفته شود كه آنها فقط ازدواج مي خواهند.
اگر شما يك نگرش مثبت نشان ندهيد، آنها سعي مي كنند شما را با هزاران دليل متقاعد كنند.
معمولا مي گويند كه آنها همسرشان را نمي فهمند يا همسرشان آنها را درك نمي كنند و يا سالها با او رابطه نداشته اند و منتظر هستند تا فرزندانشان ازدواج كنند و سپس طلاق بگيرند.
شما نبايد هيچ كدام از اينها را باور كنيد.حتي برخي از آنها ممكن است به شما دروغ بگويند كه آنها تنها هستند.
البته، بسياري از راه ها و نشانه ها وجود دارد.
چنين مرداني هرگز شماره تلفن شان را به شما نخواهند داد.
تعطيلات آخر هفته را هرگز با شما نخواهند بود.
با ترس و عذرخواهي، قرار ملاقات ها را كنسل مي كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مي خواهيد ازدواج كنيد – چه مردي را بايد انتخاب كنيد؟

آيا شما از مرداني هستيد كه فكر مي كنيد با ازدواج دوم موفق خواهيد شد؟
قبل از گرفتن يك زن ديگر كمي فكر كنيد.
در مقاله اي با عنوان چگونه با هوو كنار بياييم ما درباره اين صحبت كرديم.
اگر شوهر شما مي خواهد دوباره ازدواج كند، مطمئنا هدف ما اين نيست كه او را منصرف كنيم، اما اگر اين مشكل باشد، بايد به نحوي بر آن غلبه كرد.
طلاق هميشه راه خوبي نيست، به خصوص اگر شما يك كودك داشته باشيد.اما در اين مقاله، ما با افرادي صحبت مي كنيم كه فكر مي كنند با ازدواج دوم زندگي خوبي خواهند داشت
صحبت از اختلالات اضطرابي و توصيف درمان ها و رويكردهاي درماني است.
كسي فكر نمي كند كه نويسنده قصد دارد اختلال اضطرابي را گسترش دهد، يا اينكه خواندن اين مقالات باعث نوعي بيماري در جامعه مي شود.
همين امر براي مرد در مسائل و اختلالات ديگر مانند وسواسي، مشكلات در رابطه با والدين، مشكلات ارتباطي زوجين و غيره درست است.
يادداشت ها و مقالات عمدتا براي افزايش آگاهي عمومي و همچنين ارائه استراتژي براي كاهش گسترش يا تهديد در سطح جامعه طراحي شده اند.
اما اين توضيح به برخي مسائل ديگر اعمال نمي شود.
تعدد زوج ها و اقدام مرد به تجديد ازدواج، تنها مسئله حساسي است كه ما مي خواهيم از هر طرف آن را بررسي كنيم.
برخي حساسيت بيشتري دارند و تصور مي كنند كه نويسنده اين مواد قصد دارد آن را تبليغ كند اما اين گونه نيست.
البته اين كاملا طبيعي است. ماهيتا خانم ها نمي توانند چندين زوج را تحمل كنند و بنابراين، با اندكي خواندن اين موضوع، حساس تر مي شود.
هرگز ازدواج دوم يا همسر مجدد نكنيد، مگر...هرگز ازدواج دوم يا همسر مجدد نكنيد، مگر…
اگر يك مرد تصميم بگيرد ازدواج مجدد كند، ابتدا بايد همسر اول اين مسئله را قبول كند.امروز در اين مقاله، مهارت هايي را كه مرداني كه قصد ازدواج دارند و همچنين همسرانشان، بايد ابتدا ياد بگيرند تا به عنوان رويدادهاي تلخ در جامعه شناخته نشوند، توصيف مي كنيم.
مشاور خانواده معتقد است كه اگر يك مرد تصميم گرفته ازدواج كند، ابتدا بايد همسرش اين مسئله را قبول كند.
تست ميزان هات بودن توان جنسي شما به چه ميزان است؟تست ميزان هات بودن / توان جنسي شما به چه ميزان است؟3 ديدگاه/سپتامبر 7, 2018ادامه مطلب ...دلايلي كه شما تصميم گرفته ايد تا ازدواج دوم بكنيد را به او بگوئيداگر يك مرد بتواند با اولين همسرش صحبت كند و با او درباره كمبودها يا مشكلات صحبت كند، ممكن است ديگر نيازي به ازدواج مجدد نداشته باشد.
اما اگر مسئله با گفتگو حل نشود يا نتواند به طور كلي حل شود، به عنوان مثال، پاي فرزندي در ميان باشد و شوهر تصميم بگيرد كه ازدواج كند.
بايد با همسرش درباره مشكلاتش بگويد و اعلام كند من فقط مي خواهم با زن ديگري ازدواج كنم و من دوست ندارم زندگي ام را از بين ببرم.

در نهايت، فروپاشي زندگي به زوج ها و كودكان بسيار آسيب مي زند.
شوهر بايد از همسر اولش بخواهد با همسر دوم زندگي كند و تعامل مثبت داشته باشد.
مرد بايد عدالت را بين دو همسرش برقرار كند، كه براي مديريت بسيار حساس و دشوار است.
چنين مرداني بايد توانايي فيزيكي و ذهني بالايي داشته باشند تا از مشكلات اين نوع زندگي ها رهايي يابند.
اين مديريت با به اشتراك گذاشتن زمان با همسران آغاز مي شود و همچنين تقسيم عشق بين زن هاي مختلف.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-هرگز ازدواج دوم يا همسر مجدد نكنيد، مگر…

چرا صحبت درباره اضطراب مهم است؟
كودكان و نوجوانان اغلب دليل اضطراب خود را تشخيص نميدهند. درعوض فكر ميكنند كه مشكلي دارند.
كودكان ممكن است روي نشانه هاي فيزيكي اضطراب متمركز شوند.
(مانند دردمعده). نوجوانان ممكن است فكر كنند .
صحبت صحبت در مورد اضطراب كه عجيب و غريب، خارج از كنترل و حتي احمق شده اند! اين افكار ممكن است انها را مضطرب تر و خجالتي كند.
بنابراين اولين مرحله، اموزش به كودكان درباره اضطراب و چگونگي تشخيص ان است.
خود اگاهي مهم است.
نظر اشتباه : صحبت درباره اضطراب ممكن است كودكان را مضطرب تر كند.
حقيقت: تامين اطلاعات درست درباره اضطراب، ميتواند گيجي و يا شرمندگي انها را كم كند.
توضيح دهيد كه اضطراب يك تجربه معمول و طبيعي است، و ميتواند به طور موفقيت اميزي هدايت شود.
وقتيكه كودك شما اين را بفهمد ، انگيزه بهتري براي اينكه زندگي را راحتتر سازد دارد.
معرفي بحث اضطراب به كودكانچطور اين كار را انجام دهيم:
سه مرحله براي معرفي بحث اضطراب به كودكان وجود دارد:
مرحله ۱: كودكان را به پذيرفتن ترس و نگراني تشويق كنيد.
مرحله ۲: درباره اضطراب به انها اموزش دهيد.
مرحله ۳: به انها درباره تشخيص اضطراب كمك كنيد.
مرحله ۱: كودكان را به پذيرفتن ترس و نگراني تشويق كنيد:
بوسيله توصيف يك موقعيت اخير كه شما نشانه هاي اضطراب را در كودكتان مشاهده كرديد شروع كنيد.
“ديروز وقتيكه سارا اينجا امد، تو خيلي ساكت به نظر ميرسيدي و كنار مامان نشستي.
به نظر ميرسيد كه تو از امدن يك مهمان درخانه عصبي بودي.
به كودكتان درباره چيزهايي كه وقتيكه همسن انها بوديد از انها ميترسيديد بگوييد.
(مخصوصن اگر شما ترسهايي مشتركي داشتيد)، و از انها بپرسيد كه ايا نگرانيها و ترسهاي مشابه اي دارند.
از او بپرسيد كه چه چيزهايي بيشتر او را نگران ميكند. ممكن است مجبور باشيد.
تا او را با مثال زدن اماده كنيد مانند” من بچه هايي ميشناسم كه از ______ ميترسند، ايا تو هم از ان ميترسي؟”
مشخص كردن ميتواند به كودكان دربررسي ترسها و احساسات كمك كند.
برخورد مناسب با اضطراب وقتيكه كودك شما اضطراب يا نگراني را بيان ميكند، به او بگوييد كه او را باور داريد به او اطمينان دهيد، و اينكه اين احساسات طبيعي هستند.
به ياد بياوريد كه كودك شما نشانه هارا از شما دريافت ميكند. پذيرش افكار نگران و اضطراب را به او نشان دهيد.

اگر شما ارام بمانيد، اين به كودك شما براي ارام شدن كمك ميكند.
نكته: ايا شنيدن ” نگران نباش و ارام باش!” به شما هنگام اضطراب كمك ميكند؟ احتمالن اين كودك شما را نيز زياد ارام نميكند.
اين مهم است بپذيريد كه ترسهاي كودكتان واقعي است.
احساس همدردي شما، شانس اينكه او راهنمايي شما را بپذيرد و درباره ترسهايش با شما دراينده صحبت كند را افزايش ميدهد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -با كودك يا نوجوان خود درباره اضطراب صحبت كنيد؟

شايد هيچ هيجاني سخت‌تر و دردناك‌تر از شرم نباشد. شرم به مثابه حمله عليه خود است .
و افراد شرمگين باور مي‌كنند كه از نظر اجتماع، كاملاً ناپذيرفتني و مردود هستند.
در نتيجه، شرم باعث احساس بي‌آبرويي و بدنامي در فرد مي‌گردد.
فردي كه احساس شرم مي‌كند مي‌خواهد از همه كس خود را مخفي و پنهان نگاه دارد.
امّا گناه بر خلاف شرم باعث نمي‌شود كه فرد خود را محكوم كند.
بلكه باعث خودانتقادي به خاطر يك رفتار يا عمل اشتباه در فرد مي‌گردد.
البته از نظر روان‌شناسي، همپوشاني‌هايي بين شرم و گناه وجود دارد.
به عنوان مثال، فرد شرمگين ممكن است احساس گناه نيز داشته باشد.
شرم و گناه كناره گيري اجتماعيشرم عمومي‌تر از گناه است. فردي كه احساس شرم مي‌كند انتظار محكوم شدن از جانب همه كس را دارد.
امّا فردي كه احساس گناه مي‌كند ممكن است تنها كسي باشد كه از خطاي پيش آمده آگاهي داشته باشد.
فرد گناهكار نيز ممكن است احساس از دست دادن اعتماد به نفس پيدا كند ولي نه به اندازه‌اي كه اين احساس در فرد شرمگين پيش مي‌آيد.
به عنوان مثال، دانش‌آموزي كه در يك امتحان به طور موفقيت‌آميزي تقلّب مي‌كند ممكن است.
به خاطر نمره بالايي كه معلّم به او داده احساس گناه كند و آن را حق خود نداند.
امّا هيچكس ديگر از انجام اين تقلّب آگاهي ندارد. از طرف ديگر، دانشجوئي كه به هنگام تقلّب كردن دستگير مي‌شود .
در جلوي همكلاسي‌هايش احساس شديد شرم و خجالت مي‌كند و اين احساس به خاطر اين است كه ديگران نيز از كار خلاف او آگاهي يافته‌اند.
كناره‌گيري اجتماعيتعداد زيادي از مردم از نوعي اختلال شخصيتي به نام «كناره‌گيري اجتماعي» رنج مي‌برند.
اين اختلال گاهي با اختلال اضطراب اجتماعي يا هراس از اجتماع اشتباه گرفته مي‌شود.
تفاوت بين كناره‌گيري اجتماعي با اختلال اضطراب يا هراس از اجتماع به طبيعت اختلالات شخصيتي باز مي‌گردد.
يك اختلال شخصيتي، الگوي رفتاري ماندگاري است كه باعث مشكلات كاري و روابط شخصي مي‌شود.
اين واقعيت كه اختلال شخصيتي، يك الگوي رفتاري ماندگار است، درمان آن را بسيار پيچيده و مشكل مي‌سازد.

نشانه‌هاي اختلال كناره‌گيري اجتماعينشانه‌هاي اختلال كناره‌گيري اجتماعي شامل الگوهاي رفتاري ماندگاري نظير موارد زير است:
هراس از اجتماع همراه با اضطراب شديد از ميان جمع بودن.خجالتي بودن بيش از حدّ.احساس بي‌لياقتي به هنگام پذيرفته‌ نشدن يا مورد انتقاد قرار گرفتن.انتخاب تنهايي و انزوا به جاي پذيرش ريسك ارتباط با ساير مردم.حساسيت زياد نسبت به انتقاد و احساس شرمندگي به هنگام مورد انتقاد قرار گرفتن.انتخاب انزواي اجتماعي به عنوان راهي براي دوري از مورد انتقاد واقع شدن.اجتناب از چشم در چشم شدن با ديگران در محل كار يا جاهاي ديگر.امساك در حرف‌زدن در محل كار يا جاهاي ديگر.شماره هاي تماس 01

شرم و ارتباط آن با كناره‌گيري اجتماعيبا وجودي كه شرم يك هيجان عمومي در انسان‌هاست و در تمام تمدن‌ها و فرهنگ‌ها يافت مي‌شود .
امّا ريشه‌هاي مختلفي براي آن وجود دارد. در تمدّن غرب، تأكيد بسياري بر شخصيت‌هاي كم‌عاطفه، مستقل و با جذبه مي‌شود.
فيلم‌هاي هاليوود با هنرپيشگاني نظير كلينت ايستوود، جان وين و گري كوپر، قهرماناني را به تصوير مي‌كشد كه قوي، شجاع و كم حرفند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -شرم و كناره گيري اجتماعي