مدیریت احساسات شدید و مدیریت خشم یک امر حیاتی برای داشتن یک زندگی سالم و موفق است.

هیجانات و احساسات بخشی از وجود ما هستند که هر روز انواع مختلفی از آن را تجربه می کنیم.

ممکن است در طول یک روز، عوامل مختلفی باعث خوشحالی، ناراحتی، اضطراب، احساس ناکامی و یا امیدواری ما شوند.

آیا مدیریت احساسات شدید مهم است؟
همان طور که می بینید، احساسات به شکل های مثبت و منفی و با درجات مختلفی، بروز می یابند و اگر چه در زندگی تمامی انسان ها مشترک هستند، اما هر یک از ما دنیای احساسی مخصوص

به خود را داریم.

به عنوان مثال، ممکن است اتفاقی ما را بی اندازه خوشحال و یا ناراحت کند در حالیکه برای فردی دیگر چنین نیست.

در این مطلب، قصد داریم تا شما را با دو نمونه ازاحساسات شدید یعنی خشم و نحوه ی برخورد موثر با آن بیشتر آشنا کنیم. پس با ادامه ی مطلب همراه باشید.

خشم چیست و چگونه آن را مدیریت کنم؟
خشم یکی از هیجان های پیچیده انسان است. همه ی ما در مواجهه با بدرفتاری و یا ناکامی، دچار احساس خشم می شویم و اگرچه آستانه ی خشم مان با هم متفاوت است، اما هیچ کس نیست که خشم را تجربه نکرده باشد.

به عبارت دیگر می توان گفت، خشم میزان قابل توجهی از انرژی است که به منظور دفاع از خود فعال می شود و می تواند مفید و یا مخرب باشد.

به عنوان مثال، احساس خشم نسبت به مدیربی توجه و یا زورگوی تان می تواند احساسی به جا و معقول باشد.

اما این نوع واکنش شماست که نشان می دهد خشم تان را به درستی مدیریت کرده اید و یا در دام آن افتاده اید.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مدیریت احساسات شدید و مدیریت خشم

کنترل کردن خشم کودکان احتیاج به آموزش مهارت دارد.

همه ی ما تجربه ی خشم و عصبانیت را دارا بوده .کنترل خشم کودکان

و حتی برخی اوقات پرخاشگری و خشونت هایی را از خود آشکار کرده ایم.

علل ایجاد خشم در کودکان
پس این امر عجیب نمی باشد که کودکان در مقابل ناکامی های خود .
به پرخاشگری بپردازند شاید بتوانیم بیان کنیم که عصبانیت قسمتی.
از عنصر معدنی امروزه محسوب می شود.کنترل خشم کودکان
کودکان عصبانی شدن خود را به طرز های متفاوتی ابراز خواهند کرد.

ابراز کردن خشم و عصبانیت گر چه رویکردی برای سلامت روان کودک دارا نمی باشد .

ولی به دلیل اینکه ضرورت برخوردهایی می باشد .

که از نظر جامعه پسندیده نمی باشد .کنترل خشم کودکان

توانایی کنترل خشم
پس الزامی می باشد که توانایی‌های کنترل کردن.
خشم کودکان را به آنها آموزش دهیم.
و به آن ها یاد دهیم که در عوض برخوردهای پرخاشگرانه .

و عصبانی شدن آموزش ببینند که احتیاج و نیازهای خود را بازگو کنند.

گفت و گو کردن را برای دفاع از خود مورد استفاده قرار دهند .

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کنترل خشم کودکان